많은 사람들이 잠드는 데 어려움을 겪고 있지만 Calm 및 Headspace를 포함한 이러한 앱은 누구나 더 나은 밤의 휴식을 취하는 데 도움이 될 것입니다.
새해가 시작되면서 많은 소비자들이 더 나은 수면을 취하거나 더 쉽게 잠들 수 있는 새로운 방법을 찾는 등 새로운 습관을 고수할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 불면증으로 고생하는 사람들을 위해 많은 앱이 사람들이 더 빨리 잠들도록 도와주므로 밤에 최대한 휴식을 취할 수 있습니다.
이러한 앱 중 다수는 일회성 결제 또는 구독이 필요한 프리미엄 버전을 포함하고 있지만 완전히 무료로 사용할 수 있으며 유료 앱과 동일한 품질의 사용자 경험을 제공합니다. 수면 루틴을 설정하는 것은 어려울 수 있지만 이러한 앱은 소비자가 시작할 수 있는 장소를 제공합니다.
릴렉스 멜로디: 수면 소리
무료(선택적 인앱 구매)
편안한 멜로디 소리와 다양한 수면 상태와 관련하여 소리가 뇌에 미치는 영향에 초점을 맞추고 사용자가 밤에 필요한 정확한 수면 상태에 도달하도록 돕습니다.
이 앱의 무료 버전은 밤새 잠을 자려고 애쓰는 아기들을 위한 소리를 포함하고 있기 때문에 성인뿐만 아니라 온 가족이 수면이나 휴식을 위한 완벽한 조건을 만드는 데 도움이 되는 방대한 소리 카탈로그를 제공합니다. 또한 사람들이 잠들도록 도와주는 사운드 믹스를 동일한 조합으로 혜택을 받을 수 있는 다른 사람들과 공유할 수 있는 커뮤니티 탭도 있습니다.
침착한
연간 .99
많은 앱 사람들이 새해 결심을 지키는 데 도움이 될 것입니다. 여기에는 더 나은 수면 패턴을 만드는 작업이 포함될 수 있습니다. 침착한 빨리 잠들기를 원하는 사람들을 위해 탐색할 수 있는 다양한 방법을 제공하는 가장 잘 알려진 휴식 앱 중 하나입니다. 이 앱은 7일 무료 평가판을 제공하므로 사용자는 더 연장된 구독을 구매하기 전에 자신에게 적합한지 결정할 수 있습니다.
이 앱은 차분한 목소리로 읽어주는 독창적인 수면 이야기를 가지고 있으며 Harry Styles와 같은 유명인의 라이브러리에 포함되어 있으며 어린 시절 취침 시간 이야기를 읽는 느낌을 주는 것을 목표로 합니다. 이 앱은 또한 사용자가 완벽한 수면 소리를 찾는 데 도움이 되는 일일 진정 연습, 가이드 명상 및 음악을 제공합니다.
부분
연간 .99
부분 1년 내내 최적의 수면을 취할 수 있도록 침실 내부 환경을 외부 환경과 일치시키는 혁신적인 앱입니다. 부분 웹사이트.
이 앱에는 하루 종일 지속적으로 소리를 재생하여 생산성과 집중에 도움이 되는 옵션도 있으므로 취침 시간에 외부 걱정이 사용자의 휴식 능력에 영향을 미치지 않습니다. 자동 재생 기능은 또한 수면 주기에 도움을 주어 사용자가 잠든 시간을 최대화하고 더 상쾌하고 졸리지 않게 느낄 수 있습니다.
수면 주기
무료(프리미엄 옵션 있음)
수면 주기 중 하나로 간주됩니다 잘 알려지지 않은 최고의 iPhone 앱 사용자가 최상의 수면을 취하고, 수면이 방해받는 시기를 식별하고, 문제에 대한 해결책을 찾도록 도와줍니다.
에 따르면 수면 주기 웹사이트에서 이 앱은 잠자는 사람이 쉬는 소리를 듣고 코골이, 안절부절 못함 또는 잠에서 깨어난 순간을 기록하여 수면을 방해하는 원인을 파악합니다. 이 앱의 유일한 단점은 사용자가 잠들기 전에 앱을 켜야 한다는 사실을 기억해야 한다는 것입니다. 그렇지 않으면 앱이 추적되지 않고 표시되는 전체 데이터에 영향을 미칠 수 있습니다.
스텔라 슬립
무료
수면과학이 뒷받침하는 스텔라 슬립 사명이 있다 평생 지속되는 수면 습관을 들이는 데 도움이 되는 수면 퀴즈를 통해 많은 사람들이 가능한 한 많은 수면을 취할 수 있도록 돕습니다. 이 앱은 잠을 자지 않는 것의 효과와 더 나은 품질로 일상 생활을 개선할 수 있는 방법에 초점을 맞춥니다.
사용자가 앱에 들어가기 전에 퀴즈를 풀게 함으로써 일반적이지 않고 개인의 필요에 초점을 맞춘 수면 계획을 받고 있다는 것을 알 수 있습니다. 수면에 대한 보다 심리적인 접근으로, 스텔라 슬립 외부 요인에 초점을 맞추지 않고 뇌 내부에 있으며 휴식에 대한 좌절감을 완화하려고 합니다.
헤드스페이스
연간 .99
헤드스페이스 중 하나로 알려져 있습니다. Android용 최고의 명상 앱 , 하지만 이 앱은 iOS를 포함한 다양한 기기에서 사용할 수 있으며 수면 전용 섹션이 있습니다.
에 따르면 헤드스페이스 웹사이트에서 이 앱을 사용하면 더 나은 수면을 위해 잠자리에 들기 전에 휴대전화를 내려놓도록 알림을 설정하고 사람들이 잠들 수 있도록 도와주는 호흡 기술을 설정할 수 있습니다. 이 앱은 또한 낮 동안 휴식과 명상을 도와 사용자의 정신 건강과 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
베개
무료(프리미엄 옵션 있음)
베개 는 Apple Watch 사용자와 때때로 낮잠을 재충전해야 하는 사람들에게 적합한 자동 수면 추적기입니다. 이 앱의 Apple Watch 버전은 자동으로 수면을 추적하고 사용자에게 잠 못 이루는 시기와 수면을 개선할 수 있는 방법을 알려줍니다.
전화 앱은 수면과 소리를 추적하지만 사용자가 잠들 수 있도록 부드러운 소리를 재생할 수 있습니다. 며칠 밤 잠을 잔 후 앱은 사용자가 얻을 수 있는 수면의 질과 수면 방식을 보고합니다. 또한 사용자가 자고 일어나기에 가장 좋은 시간을 제안하므로 하루가 더 일상적입니다.
수면 점수
연간 .99
수면 점수 수면 습관에 적용하고 시간이 지남에 따라 수면의 질을 향상시킬 수 있는 상세한 수면 분석을 사용자에게 제공합니다. 이 앱은 사용자에게 유용한 팁을 제공하므로 사용자는 언제부터 새로운 습관을 시작해야 하는지 추측할 필요가 없습니다. Lizzo의 TikTok 스크롤 중지 .
진행률 추적기를 통해 사용자는 어떤 날이 최고 및 최악의 수면인지 확인할 수 있으므로 해당 날짜의 외부 요인과 수면을 더 잘 조절하는 방법을 평가할 수 있습니다. 이 앱에는 데이터를 사용하여 사용자가 이미 있는 시간보다 빠르든 늦든 잠자고 일어나기에 가장 좋은 시간을 결정하는 스마트 알람이 포함되어 있습니다.
피지즈
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피지즈 낮잠을 자든 밤에 휴식을 취하든 관계없이 사용자가 잠들고 잠들 수 있도록 도와주는 몇 가지 기능이 있습니다. 이 앱에는 오프라인 기능이 있어 사용자가 비행기를 타고 여행하거나 Wi-Fi 또는 인터넷에 액세스할 수 없는 지역에서도 양질의 수면을 취할 수 있습니다.
피지즈 페이드아웃 타이머가 있어서 사용자가 잠들었을 때 무음이 필요한 경우 앱이 밤새도록 재생하여 잠재적으로 사용자를 깨우는 대신 자동으로 종료합니다. 여러 가지 수면 옵션을 통해 사용자는 잠을 잘 때마다 최상의 경험을 얻고 깨어날 때 최상의 기분을 느낄 수 있습니다.
노즐리
무료(프리미엄 옵션 있음)
노즐리 소음을 사용하여 흰색 소음을 지직거리는 불, 비행기에 모방하는 소리를 선택하여 청취자를 잠들게 합니다. 모두를 위한 무언가가 있습니다. 그러나 이 앱은 사용자가 깊은 잠에 빠질 수 있을 정도로 편안하게 만들기 위해 소리만 사용하는 것이 아닙니다. 또한 일반적으로 사람들을 깨어 있게 하고 보다 편안한 경험을 제공하는 청색광을 상쇄하는 빛을 사용합니다.
이 앱은 익숙하지 않은 환경에 처해 조용히 잠을 이루지 못하거나 소리의 부족으로 불안해하는 사람들에게 탁월합니다. 노즐리 월 에 가장 저렴한 프리미엄 경험 중 하나를 제공합니다.