건강한 식습관은 어려울 수 있지만 영양분을 추적하고 목표를 달성하며 알레르기를 예방하는 데 도움이 되는 무료 모바일 앱이 많이 있습니다.
최근에는 새로운 바이러스와 오래된 바이러스를 막론하고 사람들이 자신의 건강을 우선시하는 것이 특히 중요해졌습니다. 그렇게 하기 위해 많은 사람들은 면역 체계를 강화하기 위해 더 건강한 식습관과 음주 습관을 갖는 것을 목표로 삼았습니다.
처음에는 다소 부담스러울 수 있지만, 이 어려운 작업을 수행하는 데 도움이 되는 무료 앱이 많이 있습니다. 식품 라벨 스캐너가 내장된 앱부터 매크로 추적 기능이 있는 앱, 소화 문제만 관리하는 앱까지, 이러한 앱은 모든 곳의 사용자가 더 좋고 건강한 삶을 살 수 있도록 돕는 데 전념하고 있습니다.
마이넷다이어리
마이넷다이어리 iPhone과 Android 모두에서 사용할 수 있는 인기 있는 칼로리 추적기 앱입니다. 에서 1위를 차지했습니다. 포브스 헬스 2022년 최고의 칼로리 카운터 앱 목록. 이 앱은 사용자가 각 식사의 칼로리를 추적하는 데 도움이 되며 바코드 스캐너와 스타벅스의 베이컨 계란 샌드위치부터 일반 우유에 이르기까지 다양한 종류의 음식에 대한 거대한 데이터베이스를 사용하여 더 쉽게 만들 수 있습니다.
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물 섭취 및 운동 추적, 일일 코칭 팁, 체중 측정 알림과 같은 추가 기능이 있습니다. 이 앱은 Apple Watch와도 호환됩니다.
카라 카라
카라 카라 사용자의 소화를 돕고 IBS, IBD, GERD, Celiac, 소화 불량 및 음식 불내증과 같은 상태를 관리하는 데 전념하는 앱입니다. 음식 및 증상 추적기, 맞춤형 다이어트 계획은 물론 운동, 수면, 통증과 같은 중요한 정보를 기록하는 의료 기록도 있습니다.
이 앱은 전반적으로 사람들이 자신의 직감 문제를 이해하고 극복할 수 있는 좋은 방법입니다. Cara Care 사용자는 또한 지원을 제공하고 모든 질문에 답할 수 있는 개인 영양사에게 접근할 수 있습니다.
샵웰
샵웰 사용자가 식료품점에서 구매하는 제품을 이해하는 데 도움이 되는 무료 모바일 앱입니다. 영양 표시를 번역하는 바코드 스캐너가 내장되어 있으며, 식이 목표, 알레르기, 건강 문제 등 개인 정보와 등록된 영양사의 전문 지식을 바탕으로 점수를 제공합니다.
이를 통해 사용자는 자신의 필요, 목표 및 삶에 더 잘 맞는 제품을 찾을 수 있습니다. 사람들이 좋아하는 음식 목록을 만들어 가족 및 친구들과 공유할 수 있는 새로운 기능도 있습니다.
맛있는 요리법 및 요리 도구
맛있어요 식사를 계획하고 건강한 요리법을 찾는 데 유용한 리소스입니다. 각 사용자의 취향, 알레르기, 식이 요법 요구 사항에 맞게 맞춤화되었습니다. 여기에는 요리를 훨씬 쉽게 만들어주는 단계별 지침, 비디오 튜토리얼, 타이머 및 기타 도구와 함께 다양한 종류의 요리법이 포함되어 있습니다.
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사용자가 가지고 있는 재료를 입력하면 Yummly가 일치하는 레시피를 반환하는 특별한 기능도 있습니다. 이 앱은 또한 어떤 레시피가 만들어지든 영양 정보를 추적하여 Apple의 건강 앱과 통합됩니다.
물에 젖은
물에 젖은 Android 및 iOS 기기 모두를 위한 최고의 물 추적 앱 중 하나입니다. 습관을 형성하기 위한 맞춤형 알림을 제공하여 사용자가 일일 물 섭취 목표를 달성하도록 돕습니다.
사용자가 사진을 맞춤형 안경으로 추가하여 물 섭취량을 빠르게 기록할 수 있는 유용한 기능이 있습니다. 앱에는 하루, 주 또는 연간 동안 사람들의 물 소비량을 시각적으로 표시하는 데 도움이 되는 그래프가 있습니다. 또한 이 앱은 전 세계 사용자를 위해 온스, 밀리리터, 리터를 포함한 다양한 종류의 부피 측정을 사용합니다.
생명력
생명력 음식 및 운동 추적, 식사 계획, 맛있는 요리법을 위한 무료 앱입니다. 일주일 내내 잘 진행된 사항과 사용자가 앞으로 어떻게 개선할 수 있는지 자세히 설명하는 주간 LifeScore를 통해 사용자가 전반적으로 더 건강한 라이프스타일을 갖도록 도와줍니다.
칼로리, 매크로, 물 마시기, 과일 및 채소 섭취와 같은 습관을 추적합니다. 또한 고단백부터 5:2 단식에 이르기까지 매우 다양한 식사 계획과 전문 다이어트가 있으며 이에 상응하는 레시피도 있습니다. 사람들이 건강을 유지하는 데 필요한 모든 것을 한곳에 갖추고 있습니다.
알레르기먹는다
알레르기먹는다 Android 및 iOS 기기에서 사용할 수 있는 무료 앱으로 음식 알레르기가 있는 모든 사람에게 적합합니다. 디즈니 월드 공원부터 뉴욕시, 워싱턴 D.C.에 이르기까지 미국 전역의 알레르기 방지 레스토랑 목록을 제공합니다.
목록은 사용자 평가를 기준으로 선별되었으며 이러한 위치에서 사람들의 실제 경험을 설명하는 수많은 리뷰가 있습니다. 또한 집에서, 이동 중에 또는 휴가 중에 외식을 훨씬 더 쉽고 안전하게 만들 수 있는 메뉴 및 알레르기 메뉴에 대한 액세스도 포함됩니다.
마이플레이트 칼로리 카운터
마이플레이트 칼로리 카운터 사용자가 식사, 영양소, 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적하는 데 도움이 되는 앱입니다. 다양한 음식에 대한 거대한 데이터베이스와 바코드 스캐너가 있어 식사 기록이 훨씬 쉬워집니다. 칼로리, 단백질, 지방 등에 대한 사용자 데이터를 요약하는 차트가 있는 진행률 섹션도 있습니다.
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8주 식사 계획과 간식, 식사 제안이 포함되어 있어 다소 헤맬 수 있는 사용자를 안내하는 데 도움이 됩니다. 또한 이 앱에는 쉽게 액세스할 수 있도록 운동 비디오와 건강 레시피가 모두 한 곳에 담겨 있습니다.
음식을 먹다
음식을 먹다 iPhone과 Android에서 다운로드할 수 있는 앱입니다. 건강한 식습관 부문에서 수상하였습니다. 미국 외과의사 건강한 앱 챌린지. Fooducate는 영양 추적기를 통해 사용자가 음식 섭취량과 운동량을 기록하고 매크로, 설탕 섭취량 및 수면을 모니터링하여 더 건강한 식사를 할 수 있도록 도와줍니다.
이 앱에는 제품의 영양 표시를 분석하고 트랜스 지방, 첨가물, 고과당 옥수수 시럽과 같은 가벼운 성분을 표시하는 스캐너도 있습니다. 그런 다음 각 사용자의 개인적인 목표와 알레르기를 기준으로 등급을 반환합니다.
마이피트니스팔
마이피트니스팔 가장 인기 있는 음식 추적기 및 건강 앱 중 하나입니다. 이겼다 GQ 의 2020년 '최고의 피트니스 앱' 상을 수상했으며 현재 2억 명 이상의 사용자를 보유하고 있습니다. 앱 사업 ). 1,400만 개가 넘는 다양한 종류의 식품 데이터베이스와 함께 칼로리, 영양, 수분 추적기가 있습니다.
사용자는 칼로리부터 매크로, 단백질 섭취에 이르기까지 자신의 목표에 맞게 앱을 개인화할 수 있으며, 수많은 운동과 맛있는 요리법도 제공됩니다. 또한 MyFitnessPal 사용자는 Fitbit 및 Apple Health를 포함하여 50개 이상의 다른 앱과 자신의 계정을 연결할 수 있습니다.
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