신종 바이러스와 기존 바이러스를 막론하고 최근에는 사람들이 자신의 건강을 우선시하는 것이 특히 중요해졌습니다. 그렇게 하기 위해 많은 사람들은 면역 체계를 강화하기 위해 더 건강한 식습관과 음주 습관을 갖는 것을 목표로 삼았습니다.
처음에는 다소 버거울 수 있지만 이 어려운 작업을 사용자가 도와주는 수많은 무료 앱이 있습니다. 식품 라벨 스캐너가 내장된 앱부터 매크로 추적 기능이 있는 앱, 심지어 소화 문제만 관리하는 앱에 이르기까지 이러한 앱은 모든 사용자가 더 좋고 건강한 삶을 영위할 수 있도록 최선을 다하고 있습니다.
마이넷다이어리
마이넷다이어리 는 iPhone과 Android 모두에서 사용할 수 있는 인기 있는 칼로리 추적기 앱입니다. 에서 1위를 차지했습니다. 포브스 건강 2022년 최고의 칼로리 카운터 앱 목록. 이 앱은 사용자가 각 식사의 칼로리를 추적할 수 있도록 도와줍니다. 바코드 스캐너와 스타벅스의 베이컨 에그 샌드위치부터 일반 전유에 이르기까지 다양한 종류의 음식에 대한 방대한 데이터베이스를 통해 쉽게 만들 수 있습니다.
관련: 2022년 최고의 캘린더 앱 10개
물 및 운동 추적, 일일 코칭 팁 및 체중 알림과 같은 추가 기능이 있습니다. 이 앱은 Apple Watch와도 호환됩니다.
카라카라
카라카라 사용자의 소화를 돕고 IBS, IBD, GERD, Celiac, 소화불량 및 음식 과민증과 같은 상태를 관리하는 데 전념하는 앱입니다. 운동, 수면 및 통증과 같은 중요한 정보를 기록하는 의료 일지뿐만 아니라 음식 및 증상 추적기, 맞춤형 다이어트 계획이 있습니다.
이 앱은 전반적으로 사람들이 장 문제를 이해하고 극복할 수 있는 좋은 방법입니다. Cara Care 사용자는 지원을 제공하고 모든 질문에 답변할 수 있는 개인 영양사를 이용할 수도 있습니다.
샵웰
샵웰 사용자가 식료품점에서 구매하는 항목을 이해하는 데 도움이 되는 무료 모바일 앱입니다. 바코드 스캐너가 내장되어 있어 영양성분표를 번역해 식이 목표, 알러지, 건강 고민 등 개인정보와 등록된 영양사의 전문지식을 바탕으로 점수를 부여한다.
이러한 방식으로 사용자는 자신의 필요, 목표 및 삶에 더 잘 맞는 제품을 찾을 수 있습니다. 사람들이 좋아하는 음식 목록을 만들어 가족 및 친구들과 공유할 수 있는 새로운 기능도 있습니다.
Yummly 레시피 및 요리 도구
얌리 식사 계획을 세우고 건강한 요리법을 찾는 데 유용한 리소스입니다. 각 사용자의 선호도, 알레르기 및식이 요법 요구 사항에 따라 개인화됩니다. 단계별 지침, 비디오 자습서, 타이머 및 요리를 훨씬 더 쉽게 만들어주는 기타 도구와 함께 다양한 종류의 조리법이 있습니다.
관련: iPhone을 위한 10가지 최고의 명상 앱
사용자가 가지고 있는 재료를 입력하면 Yummly가 일치하는 레시피를 반환하는 특별한 기능도 있습니다. 이 앱은 또한 어떤 레시피가 만들어지든 영양 정보를 추적하여 Apple의 건강 앱과 통합됩니다.
물에 잠긴
물에 잠긴 Android 및 iOS 기기 모두를 위한 최고의 물 추적 앱 중 하나입니다. 습관을 형성하기 위해 개인화된 알림을 제공하여 사용자가 일일 수분 섭취 목표를 달성하도록 돕습니다.
사용자가 사진을 맞춤형 안경으로 추가하여 물을 빠르게 기록할 수 있는 유용한 기능이 있습니다. 하루, 일주일 또는 일년 내내 사람들의 물 소비량을 시각적으로 표시하는 데 도움이 되는 그래프가 앱에서 제공됩니다. 또한 이 앱은 전 세계 사용자를 위해 온스, 밀리리터 및 리터를 포함한 다양한 종류의 부피 측정을 사용합니다.
라이프섬
라이프섬 음식 및 운동 추적, 식사 계획 및 맛있는 요리법을 위한 무료 앱입니다. 주간 LifeScore를 통해 한 주 동안 잘 진행된 사항과 사용자가 앞으로 개선할 수 있는 방법을 자세히 설명하여 사용자가 전반적으로 더 건강한 라이프스타일을 가질 수 있도록 도와줍니다.
그것은 칼로리, 매크로, 식수, 과일 및 채소 섭취와 같은 습관을 추적합니다. 또한 고단백에서 5:2 단식까지 해당 레시피와 함께 매우 다양한 식사 계획과 특화된 식단이 있습니다. 사람들이 건강을 유지하는 데 필요한 모든 것이 한 곳에 있습니다.
알레르기음식
알레르기음식 음식 알레르기가 있는 사람에게 완벽한 Android 및 iOS 기기에서 사용할 수 있는 무료 앱입니다. 디즈니 월드 공원에서 뉴욕, 워싱턴 D.C.에 이르기까지 미국 전역의 알레르기 방지 레스토랑 목록을 제공합니다.
목록은 사용자 평가를 기반으로 선별되며 이러한 위치에서 사람들의 실제 경험을 설명하는 수많은 리뷰가 있습니다. 또한 메뉴 및 알레르기 메뉴에 대한 액세스를 포함하여 집에서, 이동 중 또는 휴가 중에 훨씬 쉽고 안전하게 외식할 수 있습니다.
MyPlate 칼로리 카운터
MyPlate 칼로리 카운터 시간이 지남에 따라 식사, 영양소 및 진행 상황을 추적하는 데 도움이 되는 앱입니다. 그것은 다양한 음식의 거대한 데이터베이스와 바코드 스캐너를 가지고 있어 식사를 훨씬 더 쉽게 기록할 수 있습니다. 칼로리, 단백질, 지방 등에 대한 사용자 데이터를 요약하는 차트가 있는 진행률 섹션도 있습니다.
관련: Receiptify 및 8개의 기타 멋진 음악 앱
8주 식사 계획, 간식 및 식사 제안이 포함되어 있어 약간 길을 잃었다고 느낄 수 있는 사용자를 안내하는 데 도움이 됩니다. 또한 이 앱에는 쉽게 액세스할 수 있도록 운동 비디오와 건강 레시피가 모두 한 곳에 모아져 있습니다.
푸드케이트
푸드케이트 iPhone 및 Android에서 다운로드할 수 있는 앱입니다. 에서 건강한 식생활 부문을 수상했습니다. 미국 의무감 건강한 앱 챌린지. Fooducate는 음식 섭취와 운동을 기록하고 매크로, 설탕 섭취 및 수면을 모니터링하는 영양 추적기로 사용자가 더 건강하게 먹을 수 있도록 도와줍니다.
이 앱에는 제품의 영양 라벨을 분석하고 트랜스 지방, 첨가물, 고과당 옥수수 시럽과 같은 가벼운 성분을 가져오는 스캐너도 있습니다. 그런 다음 각 사용자의 개인적인 목표와 알레르기에 따라 등급을 반환합니다.
MyFitnessPal
MyFitnessPal 가장 인기있는 음식 추적기 및 건강 앱 중 하나입니다. 이겼다 지큐 의 2020년 '최고의 피트니스 앱' 상을 받았으며 현재 2억 명이 넘는 사용자(당 앱 비즈니스 ). 1,400만 가지가 넘는 다양한 종류의 음식 데이터베이스와 함께 칼로리, 영양 및 수분 추적기가 있습니다.
사용자는 칼로리에서 매크로, 단백질 섭취에 이르기까지 자신의 목표에 맞게 앱을 개인화할 수 있으며 수많은 운동과 맛있는 레시피도 제공됩니다. 또한 MyFitnessPal 사용자는 자신의 계정을 Fitbit 및 Apple Health를 포함한 50개 이상의 다른 앱과 연결할 수 있습니다.
다음: 2022년 최고의 무료 요가 앱 11개